Doorzoek het forum
Zoeken met Startpagina
Startpagina Thema's
Sander
Wat is de eerste hulp bij zweepslag?
Koelen, minstens 20 minuten (pas op bevriezingsverschijnselen!). Hierdoor probeer je de onderhuidse bloeding tot staan te brengen zodat de vorming van het hematoon beperkt blijft.
Koel je te kort dan kan er als reactie juist een verhoogde doorbloeding ontstaan, hierdoor vormt zich een groter hematoom, waardoor ook meer pijn en langere duur van het letsel.
Als fysiotherapeut zijnde weet ik ook wel dat het in principe een contra-indicatie is, sowieso de eerste 24 uur. Maar je mag wel verwachten dat men een normale bloedstolling heeft en de bloeding na 24 uur zeker wel gestold is. Verder ga je dus niet de scheur zelf masseren, dat kan pas na een paar dagen. je kunt wel voorzichtig de rest van de spier rustig losmasseren. Rekoefeningen zijn uit den boze. Ontlasten dmv een hakverhoging werkt zeker.
